※シニアヨガは、筋力や柔軟性を向上させ、心身をリフレッシュする効果が期待できます。また、嚥下体操も取り入れて口腔昨機能の低下を予防します。初めての方や体力に自信のない方、男性の方も無理なく楽しく参加して頂ける内容です。ヨガで身体の中からリフレッシュしながら、いつまでも自分で働ける身体づくりも目指しましょう。
【場所・時間】坪井公民館 講堂 10：00～11：20
【参加費】各回 200円
【講師】渡辺 千絵先生
【持ち物】タオル(汗拭き用)、飲み物。動きやすい服装でお越しください。※（5本指ソックス）をお持ちの方は着用してください♪
【申込】当日自由参加(予約は不要です)
【対象者】どなたでもご参加いただけます
