11月
27
水
シルバーリハビリ体操指導士による体操
〇健康チェック
〇軽体操
〇手作り品
〇昼食
〇脳トレなど
※シニアヨガは、筋力や柔軟性を向上させ、心身をリフレッシュする効果が期待できます。また、嚥下体操も取り入れて口腔昨機能の低下を予防します。初めての方や体力に自信のない方、男性の方も無理なく楽しく参加して頂ける内容です。ヨガで身体の中からリフレッシュしながら、いつまでも自分で働ける身体づくりも目指しましょう。
【場所・時間】坪井公民館 講堂 10：00～11：20
【参加費】各回 200円
【講師】渡辺 千絵先生
【持ち物】タオル(汗拭き用)、飲み物。動きやすい服装でお越しください。※（5本指ソックス）をお持ちの方は着用してください♪
【申込】当日自由参加(予約は不要です)
【対象者】どなたでもご参加いただけます
該当地区：いづみハイツ・いづみハイツ５号棟
申し込み締切 １１月２０日
地域の皆さんのふれあいの場です。
飲み物を用意しています。
お好きな時間に気軽にお立ち寄り下さい。
場所 :小室活動拠点「きらら」
時間 :午前10時～12時 午後13時～午後15時
参加費:100円
小室地区の集会所をお借りして開催します。
場所:第一自治会集会所
時間:午前10時30分～午後1時30分 参加費50円
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